Dacă doriți să vă bucurați de un zâmbet alb și frumos pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să știți cum să vă întăriți dinții. Periajul de două ori pe zi și evitarea cafelei și a ceaiului nu sunt suficiente. Există ceva mai multe reguli! Dar nu vă faceți griji - nu există nimic pe listă care să vă ocupe mai mult timp sau ceva care să vă deranjeze. Să ai grijă de dinții tăi este distractiv - iar cu sfaturile noastre, va fi o joacă de copii și mai mult! 

Îmbogățește-ți dieta cu produsele potrivite 

Dacă vă întrebați cum să vă întăriți dinții, în primul rând trebuie să aveți grijă de dieta dumneavoastră. Nutrienții din anumite alimente pot fi salutari pentru zâmbetul tău! 

Deci, ce să mănânci? Începeți prin a include în meniul dumneavoastră zilnic Puțin mai multe lactate, cum ar fi brânzeturile tari și laptele. Și nu uitați fructele și legumele crude și pâinea integrală. Explorați "9 produse care te ajută să-ți păstrezi dinții sănătoși" și fă diferența astăzi! 

Iar dacă aveți un copil, nu uitați să citiți textul nostru "Dieta anti-carie pentru copii" și protejează-ți copilul de bolile orale! 

Cum să vă întăriți dinții? Asigură-te că știi toți pașii unei igiene orale perfecte 

Igiena orală este fundamentală și, totuși, o mare parte dintre adulți nu au nicio idee despre cum să aibă grijă de dinții lor în mod corespunzător. În primul rând: periați-i cel puțin de două ori pe zi și, de preferință, după fiecare masă (verificați cum să o faceți corect: "Cum să mă spăl pe dinți în mod corespunzător?"). În acest fel, veți scăpa de reziduurile alimentare care duc la dezvoltarea bacteriilor și, în consecință, a bolilor. Cea mai frecventă dintre acestea este caria dentară - aceasta petrece somnul unei cantități uriașe din societatea noastră! 

Pentru a afla mai multe despre el, citiți articolul nostru: "Caria dentară - de unde provine, cum se tratează și cum se previne?". Și știați că unul din patru copii de 5 ani se luptă cu caria dentară? Dacă sunteți părinte, nu uitați să citiți articolul nostru: "Carii la copii - cauze, simptome și tratament". 

Dar, dar, dar! Nu uitați: a te spăla pe dinți după masă nu înseamnă a te spăla imediat după o. Pentru a fi în siguranță, așteptați aproximativ 30 de minute, în special după alimente acide sau dulci. În acest fel, puteți fi siguri că nu vă deteriorați smalțul. Citiți despre alte greșeli pe care le puteți face fără să știți: "O igienă orală (ne)corectă - cele mai mari 10 greșeli". 

Cum să vă întăriți dinții? În plus față de periaj, folosirea aței dentare este, de asemenea, extrem de importantă. Din păcate, încă un procent mare de polonezi sar peste acest pas! Este păcat, deoarece perie, chiar și cel mai bunNu este capabil să ajungă în toate colțurile și crăpăturile. Cu toate acestea, nimic nu este pierdut încă. Dacă nu știți cum să folosiți corect ața dentară, aruncați o privire la articolul nostru: "Cum îți folosești ața dentară și de ce este atât de importantă?".  

Și nu numai. Știi câte bacterii se află pe limba ta? Se spune că până la 20 de miliarde! Iar acestea duc la apariția cariilor dentare și a altor boli, neplăcute. Așadar, asigură-te că îți cureți bine limba. Poți face acest lucru cu partea aspră de pe spatele periuței de dinți sau cu un detergent special. 

Nu uitați să vă vizitați medicul dentist în mod regulat! 

Dacă vă întrebați cum să vă întăriți dinții, trebuie în primul rând să vă rezervați timp în calendar pentru vizite regulate la dentist. Medicul stomatolog va putea să detecteze din timp orice inflamație, apariția cariilor sau eventualele carii. Tratamentul va fi apoi scurt, ieftin și nedureros! 

Cu toate acestea, dacă neglijați să vă prezentați la cabinetul medical, trebuie să suportați consecințele. Dinții cariați sunt un pericol pentru întregul organism! Poate că aveți o dantură puternică și puteți scăpa dacă nu faceți vizite regulate, dar vă recomandăm să nu vă asumați niciun risc! Apropo, trebuie să știți că dinții noștri sunt foarte mult influențați de... genele noastre! Scriem mai multe despre acest lucru în articolul nostru: "Zâmbetul bunicii sau cum ne afectează genele dantura".

Dacă știți deja cum să vă întăriți dinții și nu doriți să săriți peste controalele dumneavoastră - vă invităm la cabinetul nostru polonez din Birmingham. Vă încurajăm să vă faceți o programare și să aveți grijă de zâmbetul dumneavoastră într-o atmosferă relaxată și familiară! Profesioniștii noștri știu exact cum să vă ajute.