Ако искате да се радвате на красива бяла усмивка дълго време, трябва да знаете как да укрепите зъбите си. Миенето на зъбите два пъти дневно и избягването на кафето и чая не са достатъчни. Има още малко правила! Но не се притеснявайте - в списъка няма нищо, което да отнема повече от времето ви, или нещо, което да ви досажда. Грижата за зъбите е забавна - а с нашите съвети тя ще бъде още по-детска игра! 

Обогатете диетата си с правилните продукти 

Ако се чудите как да укрепите зъбите си, на първо място трябва да се погрижите за начина си на хранене. Хранителните вещества в някои храни могат да бъдат полезни за вашата усмивка! 

Какво да ядем? Започнете, като включите в дневното си меню Малко повече млечни продукти, като твърди сирена и мляко. И не забравяйте суровите плодове и зеленчуци и пълнозърнестия хляб. Разгледайте "9 продукта за поддържане на здрави зъби" и направете промяна още днес! 

А ако имате дете, не забравяйте да прочетете нашия текст "Диета против кариес за деца" и предпазете детето си от орални заболявания! 

Как да укрепите зъбите си? Уверете се, че знаете всички стъпки за перфектна устна хигиена 

Хигиената на устната кухина е от основно значение и все още огромна част от възрастните нямат представа как да се грижат правилно за зъбите си. На първо място: мийте ги поне два пъти дневно и за предпочитане след всяко хранене (проверете как да го правите правилно: "Как да мия зъбите си правилно?"). По този начин ще се отървете от остатъците от храна, които водят до развитие на бактерии и съответно до заболявания. Най-често срещаното от тях е кариесът - той прекарва съня на огромна част от нашето общество! 

За да научите повече за него, прочетете нашата публикация: "Кариес - откъде идва, как да го лекуваме и предотвратим?". А знаете ли, че всяко четвърто 5-годишно дете се бори с кариес? Ако сте родител, не забравяйте да прочетете нашата статия: "Детски кариес - причини, симптоми и лечение". 

Но, но! Запомнете: миенето на зъбите след хранене не означава миене на зъбите веднага след. За да сте сигурни, изчакайте около 30 минути, особено след кисели или сладки храни. Така ще сте сигурни, че няма да повредите емайла си. Прочетете за други грешки, които може да допускате несъзнателно: "(Не)правилна хигиена на устната кухина - 10-те най-големи грешки". 

Как да укрепите зъбите си? Освен четкането на зъбите, изключително важно е и използването на конец за зъби. За съжаление все още голям процент от поляците пропускат тази стъпка! Това е жалко, защото четка, дори най-добритеТя не може да достигне до всички кътчета. Въпреки това все още нищо не е загубено. Ако не знаете как да използвате правилно конец за зъби, разгледайте нашата статия: "Как се почистват зъбите с конец и защо е толкова важно това?".  

Има и още. Знаете ли колко бактерии има на езика ви? Твърди се, че до 20 милиарда! А те водят до развитие на кариес и други неприятни заболявания. Затова се уверете, че почиствате езика си старателно. Можете да направите това с грапавата част на гърба на четката за зъби или със специален почистващ препарат. 

Не забравяйте да посещавате редовно зъболекаря си! 

Ако се чудите как да укрепите зъбите си, първо трябва да отделите време в календара си за редовни посещения при зъболекар. Зъболекарят ще може своевременно да открие всяко възпаление, развитието на кариес или евентуални кариеси. След това лечението ще бъде кратко, евтино и безболезнено! 

Ако обаче пренебрегнете посещението в кабинета, ще трябва да понесете последствията. Кариесите са опасни за цялото тяло! Може да имате силни зъби и да ви се размине с нередовни посещения, но ние ви препоръчваме да не рискувате! Между другото, трябва да знаете, че зъбите ни се влияят в голяма степен от нашите... гени! Пишем повече за това в нашата статия: "Усмивката на баба или как гените влияят на зъбите ни".

Ако вече знаете как да укрепвате зъбите си и не искате да пропускате профилактичните си прегледи - каним ви в нашата полска практика в Бирмингам. Насърчаваме ви да си запишете час и да се погрижите за усмивката си в спокойна, домашна атмосфера! Нашите професионалисти знаят точно как да ви помогнат.