Jedzenie i napoje wspierające zdrowie zębów dziecka

To, co dziecko je i pije oraz jak często to robi, może wpływać na ryzyko próchnicy. Niewielkie zmiany codziennych nawyków pomagają dbać o zęby, obok szczotkowania pastą z fluorem i kontroli stomatologicznych. Żaden szczególny produkt ani dieta nie gwarantują, że próchnica się nie pojawi.

Zęby mleczne pomagają dzieciom jeść i mówić oraz utrzymują miejsce dla zębów stałych. W poradniku o pielęgnacji mleczaków wyjaśniamy, dlaczego potrzebują opieki od początku.

Słodkie produkty podawaj przy posiłkach

Znaczenie ma zarówno ilość cukru, jak i częstotliwość jego kontaktu z zębami. Jeśli dziecko je słodycze, ciastka lub ciasto, podawaj je przy posiłkach, zamiast wielokrotnie w ciągu dnia. Nie oznacza to większej porcji: ograniczenie ilości również jest ważne.

U dzieci w wieku, w którym potrzebne są przekąski, dobrym wyborem są świeże owoce i warzywa. Niemowlęta poniżej pierwszego roku życia nie potrzebują przekąsek. Jeśli wydają się głodne między posiłkami, zamiast przekąski zaproponuj dodatkowe karmienie mlekiem. Dopasuj rytm karmienia do wieku i potrzeb dziecka.

Uważnie wybieraj napoje

Dla starszych dzieci dobrymi napojami na co dzień są zwykła woda i niesłodzone mleko. Niemowlęta mają inne potrzeby: przez pierwszy rok podstawowym napojem powinno pozostać mleko matki lub mleko początkowe. Od około szóstego miesiąca, wraz z wprowadzaniem pokarmów stałych, można proponować małe łyki wody do posiłków.

Nie podawaj słodzonych napojów w butelce niemowlęcia. Jeśli starsze dziecko pije sok lub smoothie, podawaj je do posiłku, a nie do popijania między posiłkami. Niemowlęta poniżej pierwszego roku życia ich nie potrzebują. Poradnik NHS o napojach i kubkach zawiera zalecenia dla poszczególnych grup wiekowych.

Całe owoce to nie to samo co sok

Całe świeże owoce są zdrowym wyborem. Nie trzeba ich eliminować, aby chronić zęby dziecka. W sokach i smoothie uwolnione cukry zalicza się do cukrów wolnych; z punktu widzenia zdrowia zębów nie zastępują one całych owoców. Suszone owoce najlepiej podawać przy posiłkach.

Częsty kontakt z kwaśnymi napojami może również sprzyjać erozji szkliwa. Mycie zębów natychmiast po każdym słodkim lub kwaśnym napoju nie zastępuje ograniczenia tego kontaktu. Zachowaj regularne szczotkowanie dwa razy dziennie i zapytaj dentystę o poradę, jeśli u dziecka widać oznaki zużycia zębów.

Butelka i zasypianie

Od około szóstego miesiąca wprowadzaj kubek otwarty lub kubek umożliwiający swobodny przepływ płynu, a po pierwszych urodzinach stopniowo rezygnuj z butelki. Nie wlewaj do niej soku ani słodzonych napojów i nie dodawaj cukru. Unikaj usypiania dziecka z butelką mleka lub słodkiego napoju pozostającą w ustach.

Nie jest to zalecenie zastąpienia potrzebnych niemowlęciu karmień mlekiem wodą ani zakończenia karmienia piersią. Jeśli trudno pogodzić karmienia nocne z dbaniem o zęby, omów praktyczne rozwiązania z pielęgniarką środowiskową (health visitor) lub dentystą.

Dbaj o różnorodność

Podawaj dostosowane do wieku produkty z różnych grup, zamiast polegać na konkretnym jedzeniu jako sposobie zapobiegania próchnicy. Mleko i produkty mleczne lub odpowiednie zamienniki mogą dostarczać wapnia, a owoce, warzywa i inne codzienne produkty — różnych składników odżywczych. Dzieci z alergią lub ograniczeniami w diecie mogą potrzebować indywidualnej porady.

Więcej o popularnych twierdzeniach dotyczących jedzenia znajdziesz w artykule dziewięć produktów a zdrowie zębów. To ogólny poradnik, a nie plan karmienia niemowlęcia.

Dieta uzupełnia codzienną pielęgnację

Zacznij szczotkowanie, gdy pojawi się pierwszy ząb. Myj zęby dwa razy dziennie: na koniec dnia przed snem i jeszcze raz w ciągu dnia, używając odpowiedniej do wieku ilości pasty z fluorem. Pomagaj dziecku i zachęcaj do wypluwania pasty bez płukania. Poradnik o wyborze pasty dla dzieci wyjaśnia stężenia fluoru i ilości pasty według wieku.

Zaplanuj pierwszą wizytę, gdy pojawią się pierwsze mleczaki, albo przed ukończeniem 12 miesięcy, jeśli zęby jeszcze się nie wyrżnęły. Dentysta zaleci odstępy między kolejnymi kontrolami odpowiednio do potrzeb dziecka. Nie czekaj z pierwszą wizytą na ból. Jeśli ból lub inny niepokojący objaw pojawi się między kontrolami, zasięgnij porady.

Aby omówić stan zębów dziecka lub umówić wizytę zapoznawczą, skontaktuj się z Medical-Dent.