Jak dbać o zęby w Boże Narodzenie

Boże Narodzenie często zmienia codzienny rytm: posiłki trwają dłużej, słodycze są pod ręką, a spać idziemy później. Nie musisz rezygnować z ulubionych potraw, żeby dbać o zęby, ale odrobina planowania pomaga.

Zachowaj zwykłe nawyki higieniczne i sprawdź, jak skontaktować się z dentystą w święta. Jeśli ząb już boli lub pękło wypełnienie, zasięgnij porady, zamiast liczyć, że problem zaczeka do stycznia.

Wygodne jedzenie z protezą

Makowiec, kutia i inne świąteczne potrawy mogą pozostawiać drobiny pod protezą ruchomą. Jeśli coś pod nią utknie, wyjmij ją, opłucz protezę i usta, zamiast dalej żuć mimo dyskomfortu.

Proteza, która regularnie obciera lub się przesuwa, wymaga sprawdzenia dopasowania. Zastąpienie jej implantami nie jest automatycznym rozwiązaniem ani decyzją o świątecznym zakupie na ostatnią chwilę. Możliwości zależą od jamy ustnej, zdrowia i preferencji.

Nasze pięć zasad pielęgnacji protezy obejmuje czyszczenie i przechowywanie.

Słodycze jedz przy posiłkach

Częste jedzenie słodkich produktów daje bakteriom płytki nazębnej kolejne okazje do wytwarzania kwasów. Deser przy posiłku jest lepszym nawykiem niż podjadanie pierników lub ssanie cukierków przez całe popołudnie. Chodzi o ograniczenie częstotliwości, a nie zjedzenie dużej ilości naraz.

Dobra higiena pomaga chronić zęby, ale nie sprawia, że częste spożywanie cukru jest nieszkodliwe. Ząb z próchnicą lub innym problemem może też reagować bólem na słodkie albo zimne jedzenie. Utrzymujące się objawy wymagają kontroli.

Używaj dziadka do orzechów, nie zębów

Rozłupuj orzechy odpowiednim narzędziem. Nie otwieraj zębami butelek ani opakowań. Twarde przedmioty mogą uszkodzić ząb, wypełnienie, koronę lub aparat.

Uważaj na ości podczas przygotowywania i jedzenia karpia czy innych ryb. Nie próbuj przegryzać ości ani wydłubywać jej z dziąsła ostrym przedmiotem. Zasięgnij porady, jeśli nie możesz łatwo jej usunąć lub ból się utrzymuje; trudności z oddychaniem lub połykaniem wymagają pilnej pomocy medycznej.

Jeśli nosisz aparat albo niedawno miałeś zabieg stomatologiczny, stosuj otrzymane zalecenia dotyczące jedzenia. Twardsze produkty krój na wygodne kawałki, zamiast zmuszać się do bolesnego nagryzania.

Wino, napoje i przebarwienia

Wino, także czerwone, może być kwaśne. Grzane wino, dodatki do drinków i świąteczne napoje bezalkoholowe mogą zawierać również cukier. Staraj się nie popijać słodkich i kwaśnych napojów bez przerwy. Między posiłkami i innymi napojami wybieraj wodę.

Czerwone wino może powodować osad, ale silniejsze szorowanie lub mycie po każdym kieliszku nie jest rozwiązaniem. Nadal szczotkuj zęby dwa razy dziennie pastą z fluorem i przestrzegaj indywidualnych zaleceń dotyczących erozji. Nasz poradnik o erozji szkliwa wyjaśnia różnicę między osadem a zużyciem pod wpływem kwasów.

Jeśli chcesz zmienić odcień zębów, omów wybielanie z dentystą, zamiast próbować soku z cytryny czy ścierających proszków. Zobacz poradnik o domowych metodach wybielania.

Nie rób świątecznej przerwy od szczoteczki

Szczotkuj przez około dwie minuty przed snem i jeszcze raz w ciągu dnia oraz czyść przestrzenie między zębami. Jeśli wyjeżdżasz, spakuj swoje przybory. Dzieci nadal potrzebują pomocy dostosowanej do wieku i umiejętności, nawet w zabiegane wieczory.

Jabłko jest jedzeniem, nie zamiennikiem szczotkowania. Guma bez cukru może pobudzać ślinę, która pomaga neutralizować kwasy, ale również nie zastępuje pasty z fluorem. Unikaj gumy, jeśli powoduje ból szczęki, przykleja się do protezy lub jest niezgodna z zaleceniem ortodonty.

Sprawdź, gdzie uzyskasz pomoc

Kontrola może wykryć problemy, ale żadna wizyta nie gwarantuje świąt bez nagłego bólu. Sprawdź aktualne godziny pracy gabinetu, zamiast polegać na starym świątecznym ogłoszeniu.

Jeśli potrzebujesz pilnej porady stomatologicznej, gdy gabinet jest zamknięty, skontaktuj się z NHS 111. Obrzęk utrudniający oddychanie, połykanie lub mówienie wymaga pomocy ratunkowej. Nasz poradnik o bólu zęba opisuje sygnały ostrzegawcze i tymczasowe postępowanie w oczekiwaniu na opiekę.

W sprawie zwykłej wizyty skontaktuj się z gabinetem. Regularność służy zębom lepiej niż próba nadrobienia świąt wyjątkowo mocnym szczotkowaniem.