Може сутрин да имате чисти зъби и въпреки това да усещате, че дъхът ви не е наред, а много често за това не е виновен нито един зъб. През нощта върху езика се натрупва слой от бактерии и плака, а липсата на хигиена на езика означава, че този процес се повтаря ежедневно и се натрупва, дори и ако миете зъбите си много старателно. Това не се изчерпва само с миризмата, тъй като бактериите от този слой започват да засягат венците, усещането за вкус и цялостния баланс в устата.

Какво наистина се случва на езика и защо не го виждате

Езикът има грапава повърхност, която задържа бактериите и остатъците от храна в микроклетките, където те създават идеални условия за развитие. През нощта слюнката има по-слаб ефект, така че на сутринта плаката е по-дебела и видима, дори и все още да не усещате проблема. 

Интересно е, че оцветяването на езика не е случайно, защото цветът и структурата му се променят в зависимост от начина на хранене, хидратацията и количеството на бактериите. Бялата плака показва натрупване на мъртви клетки и микроорганизми, които не са били отстранени. Жълтата или кафявата може да показва тютюнопушене, дехидратация или дисбаланс в устата. Езикът служи като индикатор за това какво се случва вътре в тялото. Ето защо хигиената на езика също помага за по-ранното откриване на проблемите.

А какво точно представлява плаката по езика? Това е слой отлагания, който се натрупва по повърхността му от смес от бактерии, мъртви клетки, остатъци от храна и слуз. Най-често я виждате сутрин, тъй като през нощта производството на слюнка намалява и устата се почиства по-слабо. В резултат на това бактериите имат идеални условия да се размножават и да образуват ясен, видим слой. 

И именно от езика започват голяма част от проблемите, които хората погрешно приписват на зъбите. 

Липса на езикова хигиена и последиците от нея 

Най-честият резултат е хроничен лош дъх. Повечето от бактериите, отговорни за неприятната миризма, се намират в задната част на езика, където слюнката има най-малък достъп. Именно там се създават идеални условия за анаеробните бактерии, които интензивно произвеждат неприятни съединения. Дори щателното миене на зъбите не премахва този източник на проблема, който може да се запази през целия ден. Тогава ментата или водата за уста имат само временен ефект.

Възможно е да има видима Бяло или жълтеникаво отлагане. Такова отлагане съдържа огромно количество бактерии. Често се отразява и на възприемането на вкусовете.

Това не е всичко, тъй като липсата на хигиена на езика има и по-сериозни последици. 

Когато не почиствате редовно езика си, бактериите започват да образуват постоянен слой биофилм, който се придържа здраво към повърхността на езика. Този биофилм не остава само върху езика, но постепенно засяга и зъбите и венците. С течение на времето той увеличава риска от възпаления и нарушава естествения баланс на устната кухина. В началото този процес не боли, така че е лесно да се пренебрегне. Ето защо липсата на хигиена на езика действа като безшумен механизъм за нарастващ проблем.

Дългосрочното потъмняване увеличава риска от кариес, венците стават по-чувствителни и могат да реагират с кървене, а понякога могат да се развият и хронични пародонтални проблеми. Можете да предотвратите всичко това и е лесно да го направите. 

Хигиена на езика - как да я правим добре и какво всъщност действа

Езикът трябва да се почиства всяка сутрин и вечер заедно с миенето на зъбите. Движенията трябва да се извършват отзад напред, за да се отстранят натрупаните частици. Можете да използвате четка за зъби или стъргалка, в зависимост от това кое е по-удобно за вас. Стъргалото работи по-обстойно, особено в задната част на езика. Затова редовната хигиена на езика има по-добър ефект от периодичното почистване.

С помощта на четка за зъби се отстранява част от потъмняването, но често има само повърхностен ефект. Скреперът отстранява бактериалния слой по-механично и по-цялостно. Затова тя дава по-изразен ефект на свежест. Изборът на инструмент не е толкова важен, колкото редовността на използването му. Най-важното е хигиената на езика да се превърне в ежедневен навик.

Водите за уста могат да подпомогнат процеса, но не заместват механичното почистване. Те действат само върху повърхността и не премахват биофилма. Най-добрите резултати се постигат чрез комбинация от двата метода. Редовността е по-важна от интензивността. 

ВАЖНО: Прекомерното почистване може да раздразни езика и не подобрява ефекта. Лекият натиск е достатъчен, за да се премахне оцветяването. Езикът е чувствителен и не се нуждае от сила. Техниката е по-важна от интензивността. 

Превенция, която наистина работи всеки ден

Редовната хигиена на езика оказва пряко влияние върху свежестта на дъха. Тя намалява броя на бактериите, причиняващи миризмата. В комбинация с четкане и използване на конец за зъби да се погрижите за здравето на устната си кухина. Не забравяйте обаче, че това не е всичко. 

Последващите посещения при зъболекаря помагат да се следи състоянието на кариеса. устата и да открива проблеми по-рано. По този начин не се излагате на болката и по-големите разходи за специализирано лечение. Едно посещение на всеки шест месеца е достатъчно. Ако последното ви посещение е било много по-рано, задължително си запишете час при вашия зъболекар. 

И накрая, още един въпрос. Хидратацията на организма влияе пряко върху езика и количеството на плаката. Дехидратацията насърчава развитието на бактерии и влошава външния му вид. Пиенето на вода подпомага естественото прочистване на устата. Това е проста част от ежедневната профилактика, която подкрепя всички останали мерки.